月經與運動

月經與運動

人們多認為，女生月經期間，有諸多禁忌。例如這期間，不可以做運動啦！不可以洗頭啦等等！

其實這是誤解的，並不真確的。

說說不可以做運動這禁忌。

生理期間作適當的運動，可以舒緩經期的疼痛。

當然，這期間，要選擇一些輕運動來做，如慢跑、投籃、乒乓球等等。

輕運動能夠促進血液循環，放鬆肌肉，從而減低經痛。

應避免劇烈的運動，如跳高、跳遠、游泳等等。

這些運動會繞亂內分泌功能，嚴重時更會使月經失調。

適當的運動，還要配合適量的飲食。

鐵質食物在女姓的生理期最為適合食用，寒涼食品則千萬不要碰呢！

女性生理期間，調養好身體，活力儘在，不會影響日常生活。　

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